Alimentos que aumentan la tensión arterial

La hipertensión arterial es uno de los problemas de salud más extendidos en España. El buen estado de nuestro aparato circulatorio tiene fuertes repercusiones en nuestra vida diaria. Qué comemos, cuáles son nuestros hábitos, si hacemos deporte… todo influye en el buen funcionamiento de nuestras arterias.

Aunque en el surgimiento de la hipertensión influyen muchos factores (el componente genético, la edad, problemas de obesidad, etc.), la alimentación es uno de los principales a tener en cuenta.

salt

La sal es el ejemplo clásico de alimento que aumenta la presión arterial. El sodio es un elemento imprescindible en nuestro organismo, pero un abuso del mismo puede ser nefasto. Las comidas ricas en sal (patatas fritas, algunas conservas en lata, frutos secos salados…) conviene evitarlas si padecemos hipertensión.

Los embutidos y las carnes con alto contenido graso también favorecen el aumento de la presión arterial. Lo mismo ocurre con el café y el chocolate, que deben ser consumidos con moderación. En cambio, si somos de tensión baja, una dieta con estos alimentos podría estar muy indicada.

Y terminamos con el alcohol, uno de los elementos que más elevan la presión arterial. Cierto que no todos los alcoholes son iguales. Si podemos elegir, mejor evitar los licores y los destilados.

En Colectividades Bedmar disponemos de una plantilla de nutricionistas especializados en la elaboración de menús sanos y equilibrados. Si desea ponerse en contacto con nosotros puede hacerlo a través de nuestra web o llamando al teléfono: 914 990 299

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