Alimentos que no debes tomar si eres intolerante a la lactosa

lactosa

Muchas veces te habrás preguntado cuales son los alimentos que no debes tomar si eres intolerante a la lactosa, pues bien, en este post te vamos a facilitar un listado con alimentos que claramente llevan lactosa y otros que pueden contenerla.

También debes saber que si eres intolerante a la lactosa y tomas algún alimento que la contenga no tienes porque preocuparte demasiado, lo único que te pasará es que tendrás durante algunos días unos síntomas que no son agradables como hinchazón, gases o diarrea, que irán remitiendo cuando tu cuerpo elimine esa lactosa.

Hay muchos productos que ya vienen sin lactosa como la leche, estos productos mantienen los mismos nutrientes, lo único que hacen es sustituir la lactosa por lactasa que es más fácil de digerir.

Los alimentos que nos debes tomar si no toleras la lactosa son:

  • Leche
  • Nata
  • Mantequilla
  • Chocolate que lleve leche
  • Helados
  • Queso
  • Bechamel
  • Flanes o natillas

Dentro de los alimentos como la leche también están prohibidos la leche condensada, evaporada o la crema de leche.  En el siguiente listado te informamos de alimentos que pueden contener lactosa:

  • Mayonesas
  • Sorbetes
  • Cereales y galletas
  • Bebidas con alcohol
  • Platos precocinados
  • Embutidos
  • Pan
  • Sopas o purés

Debes tener cuidado ya que hay algunos fármacos y suplementos vitamínicos que también lo pueden tener además de pastas dentífricas.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *


*

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies