Consejos para una buena compra saludable

Seguro que más de una vez te ha pasado eso de ir al supermercado con una lista hecha y sales con muchas más cosas de las que tenías en mente y, casi todas ellas, poco saludables. Así, difícil mantenerse en forma y del todo sano porque, una cosa es permitirte un capricho de vez en cuando y otra tener alimentos inapropiados a tu alcance.

Si no queremos hacer un malgasto de dinero ni ingerir comida poco saludable, es necesario hacer una compra inteligente, ya que unos buenos hábitos de compra influyen en tu alimentación y salud. Unos consejos para conseguirlo son:

– Hacer una lista de la compra con lo que necesites. Ésta será más fácil si antes te has hecho un menú semanal y revisas bien tu nevera y muebles para divisar la despensa.

No ir a comprar con el estómago vacío, eso evitará tentaciones.

– Hacer el recorrido del supermercado de manera contraria a la que ellos quieren que la hagamos, es decir, empecemos por el final del supermercado.

Leer las etiquetas de los productos. Una vez ya lo hayas y lo selecciones, no tendrás que volver a hacerlo.

– Elegir productos frescos y de temporada.

– Selecciona los productos con menos grasas saturadas como carnes magras, pescados y lácteos denatados

 

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