Cuida tu piel en otoño

El otoño es el momento del año en el que evaluamos los estragos del verano en nuestra piel. La aparición de manchas, la sequedad o la irritación son algunos de los recuerdos que nos deja la estación estival, pero el estado de la piel tiene mucha relación con la del cuerpo en general, por lo que su buen estado tiene mucha relación con la alimentación.

Por ello, es importante contar con una dieta saludable y equilibrada. Una de las mejores opciones es la dieta mediterránea, puesto que es variada e incluye todo tipo de vegetales y aceite de oliva. Del mismo modo, tampoco podemos olvidar cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescados y carne roja (siempre y cuando que se consuma con moderación). Asimismo, podemos incluir en nuestra dieta los frutos rojos, famosos por su alto contenido en betacorenos.

Por supuesto, es clave mantener una correcta hidratación en todo momento y no pasarse ni con la sal ni el azúcar y eliminar el tabaco para evitar que nuestro cuerpo se vea afectado por ello.

Aunque es raro, algunas enfermedades se ven reflejadas en la piel. Una de ellas es el marasmo o la pelagra,  provocadas por un déficit de proteínas o vitamina C. También es cierto que las dietas pobres en hierro suelen desembocar en casos de alopecia o perdidas estacionales de pelo, que se puede evitar con la ingesta de alimentos ricos en este elemento.

Por todo ello, cuida tu alimentación y cuidarás tu piel. sea cual sea la época del año.

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