El aguacate y sus grandes beneficios

Un alimento típico, muy recurrente y del mes de mayo es el aguacate, por eso esta entrada la queremos dedicar a sus beneficios, propiedades y usos. Este fruto es perfecto para acompañar muchos platos en todo el mundo cuya gran ventaja es que se puede consumir cruda.

En primer lugar, queremos desmentir el mito de que su grasa es perjudicial para la salud, pues ésta es grasa buena porque incluye grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que mejorar la calidad de la grasa en la dieta. Muchos deportistas toman aguacate como suplemento alternativo para sus exigentes actividades porque promueve el crecimiento y la reparación de la masa muscular, gracias a su aporte de proteínas, potasio, zinc y más. Por otro lado, este alimento contiene altos niveles de Omega 3, junto a otros minerales y vitaminas.

Los aguacates nos sacian y, por tanto, eso ayuda a bajar de peso. Además, gracias a su vitamina E, son muy recomendados como antiflamatorios de las articulaciones y para evitar enfermedades del corazón. Otro beneficio que aporta es la reducción de colesterol. Además, eta fruta puede ser un tratamiento natural ante la vejez, cerulitis, brillo del pelo, etc. debido a que su semilla contiene aceite natural.

Por todas estas propiedades y muchas más, el aguacate es importante para una dieta equilibrada y saludable.

 

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