¿En qué consiste la alimentación intuitiva?

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La alimentación intuitiva consiste en aprender a escuchar nuestro cuerpo. Según la Doctora Susie Orbach, autora del libro Come lo que te pida el cuerposi comemos poco el metabolismo se ralentiza y si comemos demasiado, se ralentiza también, por lo que es importante que comamos cuando tengamos hambre y paremos cuando estemos satisfechos.

¿Cuáles son las claves de la alimentación intuitiva?

  • Comer cuando tengamos hambre. Es importante comer antes de estar demasiado hambriento y no comer si no estamos seguros de tener hambre.
  • Escuchar a nuestro cuerpo. Si el cuerpo nos pide comer algo, cómelo. De esta manera sabrás si disfrutas tanto como esperabas al comerlo o si en realidad no necesitas comer.
  • Descubrir por qué comemos cuando no tenemos hambre. Muchas veces comemos por una carencia emocional o física, por lo que es importante permitirnos descubrir lo que realmente queremos.
  • Dejar de comer cuando estemos llenos. Para ello, presta atención al momento de estar comiendo y para cuando estés satisfecho.
  • Hacer ejercicio físico ayuda. Si sientes que tu cuerpo está bloqueado, practicar ejercicio tres veces por semana, activará tu cuerpo y te ayudará a descargar emocionalmente.

Sin duda, es otra de las maneras de cuidar de nuestra alimentación, sin dejar de lado una alimentación equilibrada y saludable. En Colectividades Bedmar elaboramos nuestro servicio de catering con alimentos saludables para conseguir una dieta sana.

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