¿Cuáles son las frutas del verano?

Durante los meses de verano siempre buscamos alimentación fresca y rica en agua, asique en este blog queremos contestar a la siguiente pregunta ¿Cuáles son las frutas de verano?. Esta estación se caracteriza, entre otras cosas, por ofrecer las frutas más deliciosas y apetecibles que ayudarán al cuerpo a mantenerse hidratado gracias a sus componentes como el agua o diversas vitaminas para la prevención de enfermedades.

Frutas del verano

Estas son las frutas más destacadas y sus beneficios:

  •  Sandía: el color rosado de su pulpa se debe a la presencia de licopeno, que es un pigmento con capacidad antioxidante. Es una de las frutas con mayor contenido de agua (93 %) –por ello su valor calórico es muy bajo.
  • Melón: contiene mucha vitamina E, clave para protegernos contra el cáncer de pulmón, de mama y de próstata. El potasio potencia su acción diurética, favoreciendo la eliminación de líquidos.
  • Piña: es fuente de vitaminas y minerales, contribuye al buen funcionamiento del aparato digestivo y a mantener la línea por sus propiedades diuréticas. Rica en hidratos de carbono de absorción lenta.
  • Mango: es una excelente fuente de betacarotenos, aportando cantidades importantes de vitamina C, además de suministrar potasio, magnesio y fibra.
  • Albaricoque: contiene multitud de antioxidantes, calcio, magnesio y potasio. Es ideal en los niños, ya que ayuda en el crecimiento óseo, en los tejidos y en el propio sistema nervioso de éstos.

Recuerda mantener una buena alimentación y combinarla con la práctica de deporte para mejorar tu estado de salud. En Colectividades Bedmar abogamos por una alimentación sana y equilibrada en nuestros menús.

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