Consejos para prevenir la obesidad

El pasado 4 de marzo se celebró el Día Internacional contra la Obesidad. El porcentaje de adultos y niños que padecen esta enfermedad ha crecido exponencialmente en los últimos años, por esta razón ofrecemos ciertos consejos para prevenir la obesidad.

Causas y consecuencias de la obesidad

Causas de la obesidad

  • Genética: Existen factores genéticos en esta enfermedad.
  • Estilo de vida: Una mala alimentación y una falta de actividad física son determinantes para el estado de la salud. El sedentarismo y el consumo de alimentos procesados es indicio de exceso de peso.
  • Ciertas enfermedades y el consumo de algunos medicamentos también puede provocar dicha enfermedad.

Consecuencias

La obesidad no sólo tiene un efecto negativo en el físico y la estética de quien lo sufre si no que puede ocasionar diferentes enfermedades:

  • Diabetes Tipo 2.
  • Baja autoestima.
  • Problemas a la hora de descansar y dormir.
  • Trastornos en diferentes músculos.
  • Importantes enfermedades cardiovasculares.

Consejos para prevenir la obesidad

Los profesionales de la salud y la alimentación ofrecen varios consejos para prevenir la obesidad:

  • Alimentación: Una dieta variada y rica en legumbres, cereales, fruta y verdura, así cómo, limitar el consumo de procesados y azúcares es la principal recomendación.
  • Ejercicio físico: Actividad física frecuente. Esto trae beneficios como modular la presencia de azúcar en la sangre, reducir la tensión arterial, aumentar la producción de lipoproteínas de alta densidad etc.
  • Malo hábitos: Dejar de fumar está relacionado con una subida de peso. Aunque a corto plazo tiene posibles consecuencias como ésta, a medio y largo plazo dejar el tabaco es muy beneficioso para la salud.

En Colectividades Bedmar prima la salud de nuestros clientes. Somos conscientes de la importancia que tiene una buena alimentación en la organización e imagen de tu centro y en la satisfacción de tus residentes y empleados. Por eso te ofrecemos menús personalizados contemplando con todas las necesidades nutricionales de nuestros clientes.

 

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