Recupera el bienestar tras las navidades con estos alimentos

Tras los excesos de las navidades es importante volver a encontrar el equilibrio entre salud y alimentación. Recupera el bienestar tras las navidades con estos alimentos que te mencionamos a continuación:

Recupera el bienestar tras las navidades con estos alimentos

Agua

Hidratarse es la mejor opción para expulsar las sustancias de desecho de nuestro cuerpo. Sería ideal beber entre 2 y 3L. al día para notar los resultados.

Uvas

Esta fruta tiene un 80% de agua, flavonoides y polifenoles antioxidantes, por lo que ayuda a desintoxicarnos de los radicales libres del oxígeno.

Alcachofa

Esta hortaliza estimula el funcionamiento de las bacterias del intestino, mejora el trabajo digestivo y elimina los desechos restantes.

Las infusiones después de comer mejoran el proceso digestivo haciendo que se lleve a cabo de forma más rápida y más fácil de sobrellevar. Algunas de las más recomendables son las de té verde. Es antioxidante, depurativo y un poco estimulante.

Caldos

Gracias a que contienen electrolitos y agua, ayudan a rehidratar el cuerpo y depurarlo de los excesos navideños.

Zumo de pomelo

Esta fruta es muy rica en agua, en antioxidantes, vitaminas y minerales.

Acelgas y espinacas

También son muy ricas en agua, vitamina C y fibra. Van fenomenal para eliminar radicales libres, para hidratarnos y para evitar enfermedades.

Hierbas frescas

A partir de ahora, en vez de sal tendremos que cocinar con hierbas frescas. Así, impedimos la retención de líquidos que provoca la sal, pero sin perder el sabor de nuestros platos.

Naranja

Otra muy buena fruta para depurar, ya que contiene vitamina C.

Piña

Por último, la piña es una de las frutas más diuréticas y depurativas que existen, ya que, ayuda a eliminar a través de la orina las toxinas que acumula nuestro organismo. También contiene bromelaína, que ayuda a facilitar las digestiones.

Recuerda mantener una buena alimentación y combinarla con la práctica de deporte para mejorar tu estado de salud. En Colectividades Bedmar abogamos por una alimentación sana y equilibrada en nuestros menús.

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